이인증의 증상과 원인 및 관리방법

이인증의 증상과 원인 및 관리방법

안녕하세요. 여러분 이인증이라는 증상을 들어보신적이 있으신가요? 주변에서 혹은 자신이 이인증을 겪고 있으며 자신과 분리되고 비현실감으로 세상을 살아가지 않는지 등의 증상이 있다면 검사를 받아볼 필요성이 있습니다.  따라서 오늘은 이인증의 개념, 이인증이 발생하는 원인, 이인증의 증상, 이인증의 치료, 뇌에 좋은 음식, 이인증을 극복하는 방법 등 이인증에 관한 다양한 정보들을 살펴보도록 하겠습니다.

 

이인증의 증상과 원인 및 관리방법

▶이인증의 개념

이인증이라는 증상은 다소 낯설게 느껴지게 되는데요 이인증이라는 증상은 무엇일까요? 사전적으로 정의하는바 영어로 depersonalization라고 하며 정신과 관련된 증상입니다. 이인증을 겪고 있는 사람들은 자신이 낯설게 느껴지고 회피하고 부정하려는 태도를 보이게 되고 비현실적인 세상을 살아가는 등의 행동을 보이곤 합니다. 즉 자기 지각에 이상이 생겨서 이인증이 발생을 하게 되고 주변에서 많은 도움과 관심으로 한 사람의 생명을 보듬고 같이 세상을 살아가는 마음을 지니고 행동을 보여줬으면 합니다. 

 

▶이인증이 발생하는 원인

이인증은 환경적인 요인으로 발생하는 경우가 많으며 정서적, 심리적 등의 트라우마, 스트레스 등의 이유가 들 수 있습니다. 어릴적 정서적으로 스트레스를 받거나 언어폭력, 신체폭력 등의 좋지 않은 트라우마가 있거나 친구들과 관계를 맺는 상황 속에서 좋지 않은 경험이 있어 큰 트라우마가 생기는 등 이인증이 급성으로 생기게 됩니다. 이성적으로 판단을 해야될 때, 부모님과 정서적인 유대감을 쌓아야할 때, 필요한 상황에 도움을 요청해야할 때 등 정서적으로 큰 트라우마가 생기기 않고 안정적인 삶을 살아가는 것이 중요합니다. 

 

▶이인증의 증상

이인증의 증상은 다양하지만 제일 두드러지는 증상은 자신을 인지하지 못하고 현실에서 벗어나 망상을 많이 하게 되는 증상이 보이게 됩니다. 자신이 살고 있는 환경에서 벗어나고 자신만의 새로운 세계 또는 드라마의 여주인공 등의 세상 속에서 살아가며 자신을 제3자의 시선으로 바라보게 됩니다. 이외에도 우울증, 불안감, 심리저인 불안 등의 증상이 나타나기도 하며 불안정한 사회 속에서 삶을 살아가게 됩니다. 따라서 병원에 가는 것을 두려하지 말고 꾸준히 치료를 받아 건강한 삶을 살수 있도록 노력해야합니다. 

 

이인증의 증상

▶이인증의 치료

이인증의 증상이 보이게 된다면 자신이 직접 병원에 갈 정도로 인지하기 어렵기 때문에 주변 지인, 가족과 함께 방문하여 검사받는 것이 좋습니다. 혼자 있다는 생각을 하지 않게 함께 있어주고 따뜻한 위로와 지속적인 관심을 주는 것이 좋습니다. 그렇다면 이인증을 치료하기 위해서는 어떤 치료방식이 사용이 될까요? 이인증을 치료할 때 약물치료와 정신치료를 하게 되며 정확한 치료는 아직 미흡하며 약물과 정신치료를 함께 병행을 해야합니다. 이인증을 치료하게 되면 외부적인 요인의 스트레스는 차단하고 심신의 안정을 취하는 것이 매우 중요합니다. 

 

▶뇌에 좋은 음식

① 브로콜리 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 브로콜리이며 녹색 꽃양배추라고 불리기도 합니다. 그리고 브로콜리는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 특히 설포라판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 몸에 이로운 브로콜리를 물에 삶아서 섭취를 하거나 다른 채소와 함께 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리에 활용을 해보세요.

 

② 연어 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 연어이며 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료이고 고운 다홍빛깔을 띠고 있는 어류입니다. 그리고 연어에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데 특히 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있으므로 꾸준히 섭취를 해도 좋으며 연어를 활용하여 맛있는 요리를 만들어 섭취해도 좋습니다. 

 

③ 계란 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 계란 이며 흰자보단 계란과 흰자로 구성이 되어있고 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있기에 건강에 좋고 특히 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 식재료입니다. 그리고 계란을 냄비에 넣고 하루 권장량에 따라 삶아주신 뒤 껍질을 벗겨서 섭취해도 좋고 샐러드와 함께 섭취해도 좋습니다. 

 

④ 아보카도 : 뇌에 좋은 음식 중 하나는 아보카도이며 보록 한 모양의 둥근 알을 지니고 있는 과일이며 푸전 음식과 함께 많이 식용을 하고 있습니다. 그리고 아보카도에는 다양한 영양성분을 함유하고 있는데 특히 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으므로 우리 몸에 필요한 무기질을 공급받아보시길 바랍니다. 

뇌에 좋은 음식

▶이인증을 극복하는 방법

이인증의 증상이 나타나고 이를 극복하기까지 많은 과정과 자신의 노력과 인내가 필요합니다. 이인증은 정신적인 판단과 생각을 하기 어렵고 우울증을 동반을 하기에 더욱 극복하기 어렵지만 꾸준한 치료와 외부적인 스트레스를 받지 않는 다면 이인증의 증상이 점점 호전이 될 수 있습니다. 그리고 주변 가족과 지인들은 꾸준히 관심을 가지고 정서적인 안정감을 주는 환경을 조정하는 것이 매우 중요하며 현실을 인지할 수 있도록 옆에서 많이 도와줘야 하며 함께 세상을 살아갈 수 있도록 도와주면 좋겠습니다. 

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처음 들어본 분들도 있고 심리와 정신 진료를 하는 분들은 한번 이상쯤 이인증이라고 들어보신적이 있으실겁니다. 이인증은 현실에서 벗어나 망상이 지배를 하게 되며 자신이 제3자가 되어 관찰하는 자세를 취하는 등의 지각에 이상이 생기게 되면 이러한 증상이 나타나게 되므로 관심과 도움을 건네며 따뜻한 말 한마디를 하면 좋겠습니다. 그리고 오늘은 이인증에 대한 다양한 정보들을 알아보았지만 전문의가 아니기에 참고로 봐주시고 다음 포스팅도 유익한 질병에 관한 정보를 가져오도록 하겠습니다. 

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1. 정확한 정보제공을 위해 네이버 지식백과 이인증 등 전문지식 서비스를 참고하여 정리하였습니다.

2. 사용된 이미지는 픽사베이 / 백터이미지 등을 참고하였습니다.